1、芡实的功效与作用
【白芡实的功效与作用及食用方法 白芡实有什么作用】（1）芡实含有丰富的淀粉 ， 可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分 。
（2）芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度 。实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会 。
（3）芡实的果实中含有丰富的胡萝卜素等各种维生素 ， 能够起到抗衰老的作用，对身体皮肤有很大益处 。芡实的功效和功能虽然有很多，但不宜过量食用 。
2、食用方法：芡实通常做成芡实银耳粥、山药薏米芡实粥、水鸭芡实汤等来食用 。

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