胆固醇正常的人一天吃3个鸡蛋是可以的，但不建议这么做 。在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，《中国居民膳食指南2016》建议每周吃的鸡蛋不要超过7个 。
【每天吃三个鸡蛋可以吗】鸡蛋的蛋白质含量很高，营养价值也高 ， 大部分的家庭都喜欢吃鸡蛋 。虽然说鸡蛋的营养价值高 ， 但是一天也只能吃一个，最多吃两个 ， 如果超过两个 ， 那么就会造成蛋白质超标，从而引起消化不良 。
以上就是每天吃三个鸡蛋可以吗的内容啦，希望本文可以帮到你！
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