1、两手叉腰，右脚向前迈一大步 ， 右腿屈膝，脚尖稍向内，左腿膝盖伸直，脚尖向前，两脚全脚掌着地 。
2、身体正对前方，髋部向下压 ， 腰部绷紧，重心在两腿之间 。
3、弓步侧滑，这项运动可以训练腿部肌肉和臀大?。谀惆汛笸扔刹喾交蛑行氖保?全部是大腿内侧肌肉在用力 。
【弓步侧滑怎么做 它可以练什么】4、你需要一个滑行盘 ， 但如果你没有 ， 只要使用一个塑料容器的盖子，在垫子上做这项运动即可 。或者穿上袜子，在木地板上做 。
以上就是弓步侧滑怎么做 它可以练什么的内容啦，希望本文可以帮到你！
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