冬天洗澡水温度一般多少度哪些时间段不宜洗澡 _生活经验

【冬天洗澡水温度一般多少度哪些时间段不宜洗澡】导语：许多人是每天都要洗澡的，洗澡能让身体变得更加干净，还能放松身心，所以这是一件享受的事情。那么，冬天洗澡水温度一般多少度？哪些时间段不宜洗澡？下面是小编整理的相关内容希望对你有帮助！
冬天洗澡水温度一般多少度
温度一般40度左右是比较合适的。因为这个水温刚好高于体温5-6摄氏度，肤感十分的舒适。如果温度过高的话就会加速机体的血液循环，这样就会加快蒸发，使得皮肤中的水分过度流失从而使得皮肤变干燥。且温度过高还会对皮肤的保护层造成一定的破坏，从而降低皮肤的抵抗能力。因此平常冬天洗澡的时候水温尽量不宜过高，否则就会对皮肤造成一定的刺激。
孕妇泡澡水温须控制在38℃以下，孕妇泡澡的水温过高，会引起全身血液循环加快，甚至会出现突发晕厥的情况。如果孕妇一定要泡澡，要把温度控制在38℃以下，并且时间不要过长，在20分钟以内为宜。
冬季不宜长时间洗澡，盆浴一般控制在20分钟、淋浴3分钟至5分钟为一片段。高温洗澡水看似能提升身体热度，但对皮肤并无太多益处。它能破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，水温过高还会增加心脏负担，大量血液流向皮肤，易引起心脏缺血、缺氧。
冬季洗澡频率应维持在每周1次至2次，水温与体温接近即可。在浴液选择上，性质温和的浴液比较适宜。搓洗力度也应适中，防止因力度过大导致表皮受损，为外部细菌、真菌侵入提供可乘之机。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。
专家建议泡半身浴比较好，水线大约到胸线就可以了，这样不会感到呼吸困难，比较节约体力，更可以舒缓压力放松情绪。如果浴室的温度不够，可以准备干毛巾披在肩膀上，不容易着凉。
哪些时间段不宜洗澡？
1、吃得过饱或者过于饥饿
相信大家都听说过“饱不洗头、饿不洗澡”的说法，实际上不管是吃的过饱还是过于饥饿，都不适合洗澡。
吃得过饱，血液集中在消化系统，这个时候洗澡，血液会流向皮肤，消化系统血液循环减少，会导致消化不良。
过于饥饿的时候也是如此，流向皮肤组织的血液增加，供给脑部的血液减少，脑部就容易缺氧、缺血，这非常的危险。
2、喝酒之后
喝完酒之后一身酒气，就想洗一个澡，让自己轻松干净一些。这种行为不可取，本身喝完酒之后，肝脏的功能会受到影响，会阻碍糖原的释放。
洗澡的时候，体内的葡萄糖消耗增多，体内血糖降低，就会头晕、无力，就会容易跌倒。糖尿病患者更不应该这样做，糖尿病患者出现低血糖，情况更危险。
3、血压或者血糖不稳定时
血压或者血糖不稳定的时候不适宜洗澡，尤其是低血压和低血糖。在这两种情况下，人特别容易疲倦、疲劳，本身卫生间的空间就比较小，为了保暖也不会开窗，加上水蒸气的影响，低血压和低血糖的人在里面洗澡，就容易缺氧、窒息，就会眩晕。
4、睡觉之前
看到这一点很多人会有疑问了，为什么睡觉之前不适合洗澡，明明最适合洗澡了。
实际上睡觉之前确实不适宜洗澡，刚洗完澡之后人会变得比较兴奋，不会容易马上睡着，会影响到入睡。如果想在晚上洗澡，不妨选择睡前1~2个小时这段时间，能够达到放松身心、消除疲劳的目的，也不会影响到晚上的睡眠，相反，在这个时候洗澡，是有助眠效果的。

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冬天洗澡水温度一般多少度 哪些时间段不宜洗澡

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