【跑步时间应该如何选择】1、最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00 ， 人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利 。
2、冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想 。此外，室外温度比较高时 ， 人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋 ， 比较容易进入运动状态 。
3、下午（14:00~16:00）也是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50% 。
4、黄昏（17:00~19:00）时候，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰 ， 视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升 。

以上就是跑步时间应该如何选择的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 浪琴军旗怎么调时间日期啊
• 切菜的砧板用什么材质的好？砧板应该怎么去保护？
• 高温烤箱对于不同食物应该如何调节温度?
• 为什么新故去的人不烧寒衣 寒衣节的时间
• 浴室柜应该怎么安装
• 夜跑最佳时间能减肥吗
• 小发财树的修剪方法
• 花洒喷头应该如何选择好 有哪些常见方法呢
• 樱桃树修剪时间和方法
• 狗狗老了怎么办