1、首先，补钙最后的食物是奶类 。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源 。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类 。
【什么食物补钙】2、其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高 。
3、植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁） 。
4、海产品中的钙也很丰富，海产品如虾皮、虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松 。

以上就是什么食物补钙的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 为什么要春季排毒护肝
• 萤石的种类有什么呢
• 今年五一还能去深圳吗2022 五一去深圳有什么要讲究的
• 红烧牛肉应该买什么肉
• 什么腿型穿短裤丑
• vivo手机没有信号是什么原因
• 白起什么作用
• 天下文章一大抄出处是什么
• 昆虫有哪些 有什么昆虫
• 染发打蜡有什么坏处