【做器械深蹲好还是自由深蹲好】如果是初学者做器械深蹲比较好，因为难度相对简单些，自由深蹲难度大一些，两者主要锻炼的肌肉群基本一致 ， 后者难度稍大 。
深蹲：是一种体育锻炼方式 ， 深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节 。不正确的技术动作反而会使膝关节受损 。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后?。笨梢栽銮抗峭贰⑷痛秃峁嵯掳肷淼募‰?。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量必不可少的练习 。
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