改掉自身久坐的毛病 ， 采取快走或慢跑的方法 。
【怎样快速瘦臀】两脚并拢右脚慢慢抬起，腿伸直膝盖不要弯曲，抬到腿部以后，保持5秒，双腿交替保持半小时 。
尝试练习瑜伽 ， 配合其他有氧训练 。

以上就是怎样快速瘦臀的内容啦，希望本文可以帮到你！

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