1、双脚打开略比肩宽，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目视前方 ， 均匀呼吸 。
2、双脚放置踏板两侧，双手叉腰，前脚掌交替点地，重复动作 。
【怎样瘦腿瘦小腿】3、双手支撑在踏板上 ， 向前提膝 ， 脚尖点地，腰背挺直，腹部收紧，保持呼吸，均匀发力 。
以上就是怎样瘦腿瘦小腿的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 怎样用颜料调出白色
- 怎样比较做功的快慢
- 为什么我做的丸子一炸就硬
- 有机玻璃灯罩发黄怎样处理
- 公司是怎样起源的
- 月子吃什么会瘦窍门
- 面筋白菜煮做法窍门 怎样煮面筋白菜
- 怎样做简单又好看的花灯
- 江河急流怎样垂钓
- 5种巧法教你猪脆骨怎样做才好吃