1、玉米属于一种高纤维的食物，脂肪和热量都比较少 ， 所以玉米可以在减肥的时候吃，可以当做主食 。
【玉米减肥可以吃吗 减肥期间吃玉米可以吗】2、减肥要严格控制饮食和多运动的，也就是要少吃、多运动，少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，比如油条、蛋糕、巧克力、含糖饮料、奶茶等，要多吃新鲜的蔬菜和低糖的水果，要多喝水，煮菜的时候要少放油和少放盐 。同时 ， 要加强运动，每天至少要做半个小时以上的有氧运动 ， 只有饮食控制和运动良好的结合，并持之以恒 ， 才能起到良好的减肥效果 。

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