【跑步跑不动怎么办腿软】腿软是因为肌肉还未激活所导致的，可以在跑步前要适当活动一下僵硬的肌肉，可以做一些准备活动，比如，拉伸，高抬腿，侧压腿等等，使身体各系统机能较迅速的进入兴奋状态 。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面 。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。

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