1、芡实可跟薏米、山药、红枣、茯苓、莲子、红枣等一起食用可达到祛湿的效果 。具体食用方法如下：薏米芡实粥。
2、原料：芡实、薏米、粳米、盐 。
3、做法：将薏米、粳米清洗干净，将芡实捣碎放置一边备用 。
4、将捣碎的芡实、洗净的薏米、粳米一起倒入锅中，加水适量，用大多熬制20分钟 ， 然后再转至小火熬煮1个小时即可 。
【芡实和什么搭配去湿效果好 搭配什么呢】5、煮熟后 ， 放入适量的盐即可食用 。

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