【跑步注意什么】跑步前要适当活动一下僵硬的肌肉可以做一些准备活动，比如，拉伸 ， 高抬腿，侧压腿等等 ， 使身体各系统机能较迅速进入兴奋状态 。并且跑完千万不要马上停下休息 ， 人体全身上下都得到活动 ， 应使身体各部位慢慢放松下来 。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 。它在运动上的定义是一种步伐 ， 双脚不会同一时间碰到地面 。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。

以上就是跑步注意什么的内容啦，希望本文可以帮到你！

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