【拉伸运动做多长时间最合适】进行拉伸活动的时间应由参与特定运动的水平而定 。对于那些以提高身体健康水平为目的的人来讲，拉伸活动一般在5-10分钟左右 。
对于专业运动员，全天所有的拉伸时间合计应该接近2个小时，分多次进行，每次大约拉20分钟左右 ， 如果是运动水平介于初学者和专业运动员之间 ， 则应按照运动状况调整拉伸活动的时间 。
初学者应该拉伸每个肌群2-3次 ， 要是从事激烈运动的人，就必须伸展每个肌群3-5次 。
以上就是拉伸运动做多长时间最合适的内容啦，希望本文可以帮到你！
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