1、如果习惯仰卧 ， 那么枕头的高度最好是8~13厘米，也就是自己一个拳头的高度，能够完美贴合颈椎曲度 。
【枕头的正确使用方法】2、如果习惯侧卧，那么枕头的高度应该等于你肩膀的宽度，也就是13~16厘米 ， 使得颈椎与脊柱和腰椎在差不多同一条水平线上 。头被顶的过高或者高度不够头歪下去都不好 。

以上就是枕头的正确使用方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

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