【怎么练劈叉 练劈叉的步骤】1、双手握骨盆，小跳踢腿，然后双脚跪，手向前伸并左右来回侧移 。全身直立且手向下手掌碰地，左右拉伸 ， 慢慢呼吸进行全身拉伸 ， 也要进行一侧脚放到另一侧膝盖上并向下运动的臀部拉伸 。
2、单手拉起同侧腿并紧靠臀部的大腿拉伸，以及手肘小腿贴墙，一腿居中一腿向后迈的小腿拉伸 。
以上就是怎么练劈叉 练劈叉的步骤的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 燕鱼怎么做好吃
- 社保交一半死了怎么办
- 摩托车没年检要怎么处罚
- 滚筒洗衣机门锁坏了怎么修
- 小孩换牙怎么正确刷牙 小孩换牙刷牙方法
- 凉鞋走路吱吱响是怎么回事怎么办
- 微信朋友圈头像下面的字怎么设置
- 黄瓜怎么炒好吃家常菜
- 豆浆机怎么做薏仁水
- 南昌到三清山我怎么去