1、火龙果 。火龙果是一种热带水果，但它的能量较低，不仅味道香甜而且营养价值高、功能独特，含有丰富的维生素C有润肠通便的功能 。丰富的纤维也有预防便秘的功能，所以有无便秘者都可食用 。
【什么水果能马上通便】2、葡萄 。葡萄是落叶藤本植物，营养价值也很高 。《药性论》中曾记载“除肠间水气，调中治淋，通小便”，可见用葡萄的作用之大 。
3、桃子 。桃子是常见的水果，桃子果肉中含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等人体所需的营养物质，可起到活血化瘀、润肠通便的作用 。
4、哈密瓜 。哈密瓜品种很多，果实较大，果肉香甜 。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果多出数倍，这些成分有利于人的肠道系统的循环，促进肠胃的消化吸收 。

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