1、呼吸分为胸式和腹式呼吸 。
2、腹式呼吸，相比较胸式呼吸来说，吸入的空气更多，身体保持更稳定 。
【运动时呼吸方法】3、所以在运动的时候，尽量建议腹式呼吸 ， 拿跑步来举例，要进行缓慢的深呼吸：鼻子吸气，嘴巴呼气 ， 保持节奏 。就如三步一呼，三步一吸，保持鼻子吸气，嘴巴呼气 。
以上就是运动时呼吸方法的内容啦，希望本文可以帮到你！
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