1、适当运动：有助于调整身体的紧绷感 ， 缓解神经压迫感；
2、转移注意力：为了阻止自己不去想考试，转移注意力 ， 做一些与考试完全不相干的事，让考试完全被当前的事情所代替；
3、不吃刺激性食物：过甜过辣都会影响我们激素情绪的波动 ， 还会容易引起腹泻呕吐等 。考试在即，不吃刺激性食物等于减压；
4、做一些自己开心的事：考试来临，做一些自己很乐意去做的事 ， 提高自己心情的质量，对考试起到辅助的作用；
5、散步深呼吸：嗅觉、听觉、视觉放松 ， 不仅是身体上的放松，亦会是心灵上的放松；
【考试前有什么减压的好方法啊】6、自信：自信 ， 有时候是成功的一大半 。

以上就是考试前有什么减压的好方法啊的内容啦，希望本文可以帮到你！

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