白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故 。正常情况下 ， 毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成 。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去 ， 从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时 ， 就会出现白发 。
应注意自我调节 ， 调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳 ， 多注意休息等 。坚持体育锻炼，增强体质 。
【30岁白发多是什么原因】讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等 。

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