提高睡眠效率的方法：
卧室内尽量不要摆放绿色植物、鲜花 。
舒适睡衣可以促进睡眠 。
枕头的高度在15—20厘米为宜 。
【怎么提高睡眠效率】被褥以轻薄保暖为宜 。
睡姿以右侧位为宜 。
每天活动半个小时可以促进睡眠，如步行、骑车、拳操等 。
注意：如果失眠时间较长，建议服用眠梦香，通过温水冲泡饮用，能有效改善失眠症状 ， 促进睡眠 。

以上就是怎么提高睡眠效率的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 练腹肌胸肌锻炼方法 怎么练腹肌胸肌
• 和谐号和复兴号怎么区分
• 猜成语一知半解怎么填
• 顾森湘到底怎么死的
• 脑洞大师第122关怎么过
• 成袋的虾尾怎么做好吃 怎么做成袋的虾尾好吃
• 卫生间地砖不平积水怎么补救
• 怎么搭配窗帘色彩
• win8颜色怎么设置
• 驼色针织开衫怎么搭配