支链氨基酸一般建议每天补充5克左右，可以在一天的任何时候使用 。但要想达到最好的吸收效果，一般可以在运动开始前半小时或者运动结束后半小时进食 。支链氨基酸指的是亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸 。这些氨基酸可以促进合成代谢，特别是促进肌肉的增长 。
【支链氨基酸怎么吃合理】异亮氨酸Isoleucine,Ile，又称“异白氨酸”，系统命名为“α-氨基-β-甲基戊酸” 。是人体必需氨基酸之一，属脂肪族中性氨基酸的一种 。化学式：C6H13NO2 。分子量：131.17 。菱形叶片状或片状晶体 ， 味苦 。熔点：284摄氏度 。溶于水 ， 微溶于乙醇 。

以上就是支链氨基酸怎么吃合理的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 飞雪尾巴怎么获得 飞雪尾巴如何获得
• 怎么保存菜脯
• 桌面未安装应用怎么删除 原来这样可以解决
• 云南西双版纳风景怎么样啊
• 飘窗窗帘怎么装好看又实用
• 入梅时间怎么算
• 抖音怎么删喜欢的视频
• 命运2帝国邀请任务怎么做
• 半永久眉变红怎么补救
• 抖音删除的视频怎么恢复