蜻蜓属于肉食类昆虫，专门把蚊子、苍蝇和其他小昆虫作为食物 。一种俗称为“青头楞”的绿色大蜻蜓，一天能亳不在乎地吃掉二千只左右的蚜虫等这类小飞虫 。它吃蚊子，苍蝇之类当然不在话下 ， 此外，凡是会飞会爬的小飞蛾、小昆虫，它都欢迎 。这样大量地为人类消灭害虫，叫它“益虫”是当之无愧的 。
蜻蜓入药，可以补肾益精，清热解毒，止咳定喘 。主治阳痿、遗精、咽喉肿痛、咳嗽喘促、百日咳等 。
【蜻蜓对人们有什么帮助】蜻蜓飞得很快，有些飞行时速可达100公里，而它又能在空中短暂停身不动 。它飞行前进时不能灵活转变方向，要定住身体然后转向 。在休息时翅膀仍旧外伸，即不能折叠翅膀，所以停留的地方要有相当的空间 ， 多半在枝头或叶顶 。

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