少吃容易产气的食物，如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解；牛奶中的乳糖也不能被完全吸收 ， 所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品 。
【肚子撑胀是什么情况】吃饭时不要狼吞虎咽 ， 这样可避免吞入过多的气体 。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧 。

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