黄瓜 ， 含水量百分之96、7 。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的 。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜 。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择 。
【黄瓜和西红柿哪个含水量高】西红柿，含水量百分之94、5 。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃 ， 补水效果会更好 。
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