【正常作息时间是怎样的】人体正常作息时间表晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间 ， 此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行 。
凌晨1-3点，胆的排毒 ， 亦同 。
凌晨3-5点，肺的排毒 。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除 。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便 。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐 。
疗病者最好早吃 ， 在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯 ， 即使拖到9、10点吃都比不吃好 。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡 ， 不宜熬夜 。

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