早上打球比较好 。
【早上起来打球好吗】每天8时到12时，14时到17时是肌肉成长速度、力量和耐力处于相对较好的状态 ， 若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果 。人在早晨学健美操、交谊舞、太极拳或学任何一种技能 ， 比在其他时间学习技能更容易掌握 。所以早上锻炼取得的健康效益比较大，刚开始运动的时候活动不能太剧烈，需要逐步地增加运动的量，才不会对身体造成伤害 。
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