对于预防便秘，我觉得最主要的就是要多喝水，保证每天8杯水的饮水量是很重要的，这样可以使肠道有充足的水分，使大便不那么干燥 。最好在早晨起床空腹时喝一杯温开水，这对治疗便秘很有效果 。
其次，多吃水果和蔬菜对于治疗便秘也很有效果 。在自己出现轻微便秘现象的时候，我们可以多吃一些，例如：香蕉可以加速我们的肠蠕动，对于缓解便秘有作用 。
同时，一些辛辣的食物我们也应该少吃，尤其不能每天都吃一些油炸类的食物 ， 如果这样的话，是很容易引起便秘现象出现的 。
【我们生活治疗便秘的方法有哪些？】此外，我们还可以通过每天饭后的散步 ， 或者是轻轻揉小腹，这样也能达到加速肠蠕动的作用 。

以上就是我们生活治疗便秘的方法有哪些？的内容啦，希望本文可以帮到你！

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