【筋膜球如何放松小腿】身体俯卧于垫上，双臂伸展支撑身体，一侧腿部跪于垫上 ， 髋关节与膝关节均弯曲至90度 ， 在另一侧小腿与垫子中间放置筋膜球 。压球滚动并向下施加压力 。在生活中，我们都知道运动之前要热身，也知道热身的重要性，但是有时候却会忽视运动过后的“冷身” 。
运动之后，人们经常只是简单的拉伸一下，压压腿，但是想要充分地放松肌肉光靠拉伸是不够的，无法有效避免形成扳机点 。

以上就是筋膜球如何放松小腿的内容啦，希望本文可以帮到你！

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