1、主食米饭要定量，不可多吃也不可少吃 。
2、蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等 。
【高血压高血糖高血脂饮食禁忌】3、少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等 。
4、保证蔬菜充足新鲜，加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏，如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式；5水果要适量，多吃同样会增加能量，最好在两餐之间食用水果 。
5、可以喝茶，平时饭后可以喝一杯桑葚火麻茶 ， 成分含番石榴果、桑椹，别的茶是不具备的，所以对降三高有很好的辅助功效 。

以上就是高血压高血糖高血脂饮食禁忌的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 高考文科考什么请详细说明
• 粽子热量高是因为糯米吗
• 高速4种不扣分介绍 高速哪四种超速违法行为不扣分
• 灌篮高手为什么不拍成电影
• 世界最高的山是哪一座
• 比亚迪唐油耗高吗
• 对学识的形容：才高八斗的典故
• 王者荣耀起名字霸气高冷
• 吊灯高度离地面1米9合适吗
• 女人活出你的高傲句子 女人活出你的高傲句子有什么