第一、 跑步 。记住，跑步一定是要慢跑做有氧运动 。不能一下子就跑完，那样只会越来越粗 。
【怎么快速瘦腿的方法组图】第二、 做退部拉伸运动 。在运动过后要做一下拉伸 ， 如果不拉伸腿部不仅会酸痛还会长粗 。
第三、 做瑜伽蹬车运动 。首先平躺 ， 然后脚一直像骑自行车一样运动 ， 一次20圈，间歇一下，做三组 。坚持下去会瘦的 。
第四、 经常按摩腿 。经常按摩一下腿部，促进腿部运动和血液循环，这样也可以瘦腿 。但是不要抬二郎腿 。

以上就是怎么快速瘦腿的方法组图的内容啦，希望本文可以帮到你！

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