1、两人的距离应该由近到远，刚开始时，距离要近一些，熟练后再拉开距离 。
2、对垫时要注意不能与单垫一样自由站立 ， 应该两腿微屈 ， 重心下降 ， 注视来球 。
3、垫球时，击球点要低一点，不是水平位置，应该有一定的角度 。
4、垫球时，手臂不需要用力，利用身体重心移动来垫球就行了 ， 垫出球要有一定的弧度 。在这里“一插二夹三抬臂”，要用心去体会 。
5、垫球时，脚步移动很重要 ， 常用的有跨步、交叉步、后退步等 。
【排球两人训练方法与技巧】6、教师与学生对垫练习，重点讲解步法移动和调整球的处理 。

以上就是排球两人训练方法与技巧的内容啦，希望本文可以帮到你！

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