【桂圆和荔枝哪个比较好吃】都好吃 。注意：荔枝不可多食 ， 多食发热,老年人多食荔枝可加重便秘 。过食荔枝会得一种低血糖症的“荔枝病” 。桂圆又称亚荔枝 ， 桂圆过食也易引起气滯、腹胀、食欲减退等症状，尤其虚火内热者不可多食 。1、荔枝：极丰富的维生素，糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果 。2、桂圆：桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的营养是蛋白、脂肪和多种矿物质 。这些营养素对人体都是十分必需的 。特别对于劳心之人 ， 耗伤心脾气血，更为有效 。

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