1、用前脚掌起跳和落地 ， 切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势 。跳时，呼吸要自然有节奏 。
2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间 ， 两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度 。
【正确跳绳姿势 跳绳的姿势介绍】3、向前摇时 ， 大臂靠近身体两侧，肘稍外展 ， 上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作 。
以上就是正确跳绳姿势 跳绳的姿势介绍的内容啦，希望本文可以帮到你！
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