孤立训练是指针对性的肌肉练习，如哑铃弯举，飞鸟，哑铃臂屈伸等这些只针对目标肌肉，而不用过多其他肌肉参与的练习动作 。
【什么是孤立训练】孤立训练法在技术层面上要求在锻炼某部位肌肉时，使目标肌最大程度地单独承受运动负荷的集中刺激 ， 尽可能排除协作肌的作用，以达到重点发展及突出目标肌肉的目的 。

以上就是什么是孤立训练的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 吃烤鸭有什么讲究
• 为什么舞法天女这么招黑
• 在亲爱的热爱的吴白是谁
• 青椒是热性还是凉性
• 享车加油是传销吗
• 心情和心态的区别 心情和心态的区别是怎样的
• 碳酸盐的热稳定性跟什么有关啊
• 什么成语后面是无边
• 新车两侧的大灯起雾是正常的吗
• 青城山简介