第一、 肉类 。肉类的热量是很高的，但是主要是不能吃的就是带得有脂肪的食物，要吃的话可以吃少量的纯瘦肉 。
第二、 奶油 。奶油的热量也是相当高的，所以吃蛋糕的时候尽量不要吃奶油哦另外 ， 蛋糕的热量也是很高的 。
第三、 蛋黄 。大家不要觉得鸡蛋全部是蛋白质，其实蛋黄的热量也是很高的 ， 吃蛋的时候最好不要吃鸡蛋黄，吃蛋清既营养热量又不高 。
【减肥一定要知道的高热量食物】第四、 巧克力 。巧克力是高脂类食物 。我们在减肥的时候可不能吃巧克力哦 ， 而且巧克力还有反式脂肪酸，会让自己长胖的 。

以上就是减肥一定要知道的高热量食物的内容啦，希望本文可以帮到你！

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