1、木耳，营养价值高，含丰富的矿物质，多吃可以美容养颜 。
2、红薯，含丰富的膳食纤维，可以使肌肤变得更加光滑 。
3、莲藕 ， 含丰富的维生素C，可以保持肌肤的光泽度，让女人越吃越年轻 。
4、豆浆，可以调节雌激素 ， 保护乳房，每天一杯还可以美容养颜 。
【吃什么美容 大家一起来了解下吧】5、燕麦，含有很多的膳食纤维 ， 可以帮助人体排出毒素，从而达到美容养颜的效果 。

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