1、站立 ， 双手叉腰，先抬起左腿，绷直脚尖，停4秒钟后放下 ， 然后右脚重复上述动作 ， 20次为一个周期 。
2、仰卧 ， 两腿抬高上伸，尽量与身体成直角，持续1分钟后落下，再抬起，如此反复5～10次为一周期 。
【小腿粗怎么减】3、仰卧，两腿屈曲，使膝关节及大腿与身体成直角，然后两腿伸直蹬出 ， 以30次为一周期 。

以上就是小腿粗怎么减的内容啦，希望本文可以帮到你！

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