糙米可以加速肠道蠕动 ， 利于人们排便排毒;此外，还可以防止疲劳与疾?。?保持体力，达到美容、减肥两不误 。
【天天吃糙米能减肥吗】糙米（Oryzasativa,spp.），是指除了外壳之外都保留的全谷粒 。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米 。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时；但是糙米的营养价值比精白米高 。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白 ， 氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少，含有较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量的热量 。

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