【酸枣仁怎样吃治失眠最有效】1、酸枣仁无论是以生吃的形式，还是炒熟后再食用都能取得帮助睡眠的作用 ， 当然炒熟后再食用的效果更好 。
2、最好是将炒熟的酸枣仁直接泡水或者磨粉泡水喝，用生酸枣仁煮粥、煲汤的效果也不错 。比如取炒熟的酸枣仁10克，煎汤后在睡前一小时服用，可以取得较好的助眠效果 。
以上就是酸枣仁怎样吃治失眠最有效的内容啦，希望本文可以帮到你！
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