铁棍山药是中国“国药之宝”，中药中的“上药” ， 没有毒副作用，只是吃多了容易上火 。
【铁棍山药多吃有害吗】1、 铁棍山药是不错的山药，山药具有多种维生素与氨基酸，是不可多得的好药 。人们可以使用该山药起到保健的作用、补钙与养颜的作用 。
2、保健的作用是因为该山药具有多种维生素，可以防治人体脂质代谢异常，对体内的垃圾等有加速排除的作用 ， 因此该药物是不错的药物，比如加强免疫力、预防疾病等都有很多描述 。
3、补钙的作用，主要是因为该山药具有多种矿物质 ， 比如铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素 。因此不仅有补钙的作用 ， 还有补铁、补锌的作用 。

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