【收腹运动有哪些动作】平板支撑：把双上肢肘关节放在地面上，用双脚尖接触地面，这时候腰部跟腹部绷紧，从而达到腹部收缩的训练 。
健腹轮运动，躺在健腹轮上，然后用双手保持平衡，腹部用力 ， 而不是双上肢用力 。
仰卧抬腿收腹运动 ， 采取仰卧位，双下肢交替抬举，在这个过程中，要利用腹部的力量而不是单纯利用双下肢的力量 。
抬举训练：抬举双下肢，采取仰卧位 ， 双下肢交叉尽量的往上抬，抬到天花板的方向，直到不能够再继续伸直为止，在整个抬举的过程当中，腹部需要收缩、用力 。

以上就是收腹运动有哪些动作的内容啦，希望本文可以帮到你！

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