1、蛋白质含量高的食物主要有牛奶 ， 羊奶，马奶 ， 牛肉，猪肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鱼类，虾类，蟹类，黄豆 ， 黑豆，坚果 。
【蛋白质高的食物有哪些】2、食物中 ， 豆类，肉类，乳类 ， 蛋类，花生 ， 鱼虾，蛋白质是比较多的，而蔬菜水果中所含的蛋白质是比较少的 。食用高蛋白质的食物，可以为身体补充足够的营养，促进机体能量的摄入与代谢 。
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