【卷腹运动怎么做】1、平躺在瑜伽垫上，膝关节弯曲呈90度，双手可交叉放于胸前 。
2、向上弯起你的双肩和躯干 ， 靠近你的膝盖 。
3、要让背部弯曲 ， 不要试着抬起整个背部，完全离开地面，只需向前呈蜷缩状态，让胸腔靠近骨盆即可 。
4、在动作的最高处，有意给腹部额外的挤压，以达到充分的收缩 。
5、然后放松，放低你的双肩 ， 回到起始位置 。

以上就是卷腹运动怎么做的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 韩式炸酱面怎么做好吃
• 机械表晚上怎么放置
• 手机连接WiFi不稳定怎么办
• 台式电脑网络连接显示感叹号怎么解决
• 黄瓜怎么做才好吃 具体需要怎么做
• 美图手机怎么设置锁屏密码
• 怎么锻炼自己的思维敏捷
• 古墓丽影mod怎么用
• 怎么看对方有没有拉黑你
• 火火兔怎么连接电脑