十种减肥禁忌水果：菠萝蜜上榜红枣补气血但不适合减肥人群 _生活经验

水果减肥法一直深受减肥人群喜爱，因为有些水果热量低、糖分低，同时口感又好，所以也越来越多人选择用水果代替正餐减肥。但其实有些水果是不太适合减肥时吃的，今天就来给大家盘点不适合减肥时吃的水果，一起来看看吧。
十种减肥禁忌水果1.榴莲
【十种减肥禁忌水果：菠萝蜜上榜红枣补气血但不适合减肥人群】2.香蕉
3.红枣
4.椰子
5.荔枝
6.菠萝蜜
7.龙眼
8.西瓜
9.芒果
10.牛油果
1.榴莲榴莲中含有的热量是比较高的，与肉类中的热量含量相差不多，而且榴莲中含有的脂肪量也是比较高的，所以减肥人群最好控制不要吃。
2.香蕉香蕉也是热量比较高的水果，而且香蕉含糖量也是比较高的，不过香蕉可以帮助促进肠胃蠕动，但最好不要空腹食用。
3.红枣红枣对很多女性来说是非常好的，可以帮助补气血，但是红枣的热量含量是非常高的，其热量含量甚至比吃米饭还高。
4.椰子椰子中含量较高的是油脂，虽然椰子中蛋白质和维生素等的含量也非常高，但是椰子每一百克含有241千卡的能量，所以减肥的话还是尽量少吃。
5.荔枝荔枝果肉的含糖量是非常高的，减肥人群最好要少吃。荔枝吃起来也非常甜，所以很多人容易吃多，特别是小孩，吃多容易导致上火。
6.菠萝蜜菠萝蜜的糖分含量也很高，吃起来非常甘甜，减肥期间是不太适合食用的，除了糖分菠萝蜜还含有较多碳水化合物和热量。
7.龙眼龙眼作为药用或者是食用都有很好的价值，也是女人补血要吃的10种水果之一，但是龙眼含有的热量较高，在夏季不太适合吃，而且吃多了容易上火。
8.西瓜西瓜的含水量非常高，特别是在夏季的时候，很多减肥的人群就只吃西瓜，可以补充水分又能解暑，但是西瓜吃多了对减肥人群来说也相当于摄入过量糖分了。
9.芒果芒果虽然含有的热量在水果中不算高的，但是芒果含有糖分加多，减肥的时候吃芒果的话也会影响到减肥的效果。
10.牛油果牛油果经常出现在健身达人的食物中，因为牛油果不饱和脂肪酸的含量是比较高的，所以吃起来有肉类的口感，不过减肥的人如果摄入太多也是对减肥不利的。

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十种减肥禁忌水果：菠萝蜜上榜 红枣补气血但不适合减肥人群

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