1、改变零食的习惯和种类 。用果仁类食物或水果代替高脂肪零食 ， 此举措既能增加身体的健康程度，又能逐渐改变吃零食的习惯；
2、改掉不良的饮食生活习惯，规范三餐饮食，减少油炸膨化食品的摄入；
3、配合服用一些补脾健胃的药物；
【不想吃饭只想吃零食怎么办】4、适度增加体育锻炼，促进胃肠蠕动 。
以上就是不想吃饭只想吃零食怎么办的内容啦，希望本文可以帮到你！
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