当众讲话紧张 ， 可以从以下方法去解决：
1、做好准备：
不打无准备的仗，熟悉自己的材料内容 ， 熟悉演讲的场合，提前多练习练习 。
2、心理暗示：
心里暗示自己，其实这没有什么的，只是说说话而已，别人又不会把自己怎么着，自己一定能可以的 。
3、调整呼吸:
紧张的时候可以通过调节自己的呼吸来改变自己的状态 。
4、自信：
不要畏惧别人的目光 ， 勇敢的直面观众的目光，并从中找到自信 。
5、动作：
上台时摆动手势，即可以隐藏自己的紧张 ， 还能带出自信 。
6、说话：
上台前大声吼两句，也能有效克服紧张 。
7、讲话节奏：
【当众讲话紧张怎么办】不要太快，慢慢来，找到符合自己的节奏 。

以上就是当众讲话紧张怎么办的内容啦，希望本文可以帮到你！

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