1、改善生活方式 ， 先要养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑的食物，避免睡前工作以及学习等不良生活习惯，可进行适当的锻炼，让身体产生轻度疲劳感，也有利于夜间的快速睡眠 。
2、药物辅助治疗，市面上帮助睡眠的药物各种各样，常见的药物有安神补脑液、百乐眠胶囊、枣仁安神颗粒等 。这类药物具有养心安神、调理睡眠的作用 。
【快速进入睡眠状态的方法】3、中医理疗，产生睡眠障碍大部分的原因是由于精神心理因素 ， 中医理疗如推拿、按摩等方式可有效缓解精神压力，放松心情，也有助于快速睡眠 。

以上就是快速进入睡眠状态的方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 王者紫星币快速获取
• 怎样快速学电脑
• 过限宽墩技巧
• 电脑怎么快速清理垃圾 怎么快速简单的清理电脑垃圾
• 王者荣耀怎么用点卡充点卷
• 如何快速入门会计
• 怎么看到别人QQ音乐里的歌
• 怎么让自己的画进入著名画廊
• 用什么方法抓痒 快速止痒可以这样做
• 暴走安图恩怎么进 暴走安图恩如何进入