入睡前饮用适量的牛奶或豆浆对人体有益 。
【晚上睡觉前喝牛奶豆浆好不好】晚上喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用 ， 晚上喝牛奶最好了，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸让自己尽快进入梦乡 。豆浆是一款营养价值极高的有实惠的养生食物 。豆浆含有丰富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血压、动脉硬化 。同时，豆浆还可以辅助青少年去除脸部的痘痘 ， 也可以达到减肥瘦身的效果 。
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