保养皮肤，因为水果中含有丰富的抗氧化物质，还含有丰富的维生素e和多种微量元素，能够起到滋补皮肤的功效，还能够美白皮肤，消除黑斑和雀斑 。
抗衰老 ， 因为水果中含有大量的天然植物化合物，能够调节解毒酶的活性 ， 改善激素的代谢，从而起到延缓衰老的作用 。
降血压，因为水果中含有降血压的物质 。
【吃水果的好处】水果含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等 。另外 ， 可以将水果作为零食来摄入，水果作为维生素、矿物质非常好的来源 ， 对健康是非常有益 。水果里面含有的膳食纤维，对维持肠道的功能 ， 维持正常的菌群非常重要 。因此，建议每天可以吃多种多样的水果，最好是吃新鲜和时令的应季水果 。

以上就是吃水果的好处的内容啦，希望本文可以帮到你！

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